谈起糖尿病，小编母亲的家族是有糖尿病家族基因遗传的，外公、舅舅和姨妈们的血糖值普遍高于常人，需要持续用药才能避免情况恶化导致糖尿病。所以笔者从小就耳濡目染，了解到许多糖尿病相关的知识，一是为了自身的预防，二是能帮助身边的亲友永远远离糖尿病。

人体正常的空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L；糖尿病人的诊断标准是空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。目前的中国，有大量的人群血糖高于正常值却又达不到糖尿病的标准，他们都是糖尿病的后备军，如果再不采取积极地干预措施，可能未来的人生就将会生活在糖尿病的阴影之下了。

贝斯曼在这里提供几种简单的方法来降低糖尿病的发病风险。

低碳饮食

预防糖尿病需要时刻“监视自己的嘴”，不能什么都吃，也没必要什么都不敢吃，要保证每日足够的能量摄入以及均衡的营养。

更多的摄入新鲜的蔬菜瓜果，对待碳水和脂肪要慎重，更要限制类似于巧克力、雪糕、碳酸饮料等的摄入。

加大运动量

现在的白领们，大多是白天下班坐在电脑前，晚上下班瘫在沙发上。这种长期静坐的生活方式也会提高糖尿病的发病率。

建议在空闲时间，运动起来，每天拿出半小时至一小时去健身，做有氧运动或者增肌训练，消耗身体内多余的脂肪和能量。

注意体重

有报告证明，肥胖的人群有更高的糖尿病患病率。肥胖与否与上述的低碳饮食和加大运动量有着密切关系。

控制好体重就只有“管住嘴、迈开腿”。相信网络上的药物减肥、节食减肥得到的并不会是好的结果。在这之外，控制好体重除了降低血糖，还可以改善血压血脂、尿酸和脂肪肝。

拒绝熬夜

人体是一副精密的仪器，长期熬夜会将破坏它们的井然有序。科学证明，长期熬夜的人相比于正常睡眠的人群，他们糖尿病患病风险高出28%。

因为人体的生物钟被打乱，激素分泌失常，会释放升糖激素加重高血糖的状态，进而导致糖尿病的风险增加。

对于已经不幸罹患糖尿病的病人来说，贝斯曼为大家介绍两款贝斯曼的产品——胰岛素冷藏盒和糖尿病足筛查盒。前者可以将不使用胰岛素注射笔保存在2-8℃的环境中，提高注射笔的使用寿命；还可以便携地出行携带胰岛素，适合糖尿病患者在多种场合储存使用胰岛素。

糖尿病足筛查盒则是考虑到糖尿病足的发病率愈来愈高，它是糖尿病患者致死致残的严重慢性并发症之一。可以通过糖尿病足筛查盒进行简易的床边筛查，及时发现潜在的糖尿病足问题，实施干预，预防糖尿病足的发生和发展。